Ritrit

 

Практические советы для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса

1. Чрезвычайно важен психологический настрой. Не бойтесь лёгкого чувства голода в течение нескольких дней. Постепенно организм приспособится к новому уровню потребления пищи.

 

2. Найдите себе больше различных приятных отвлекающих занятий в течение дня. Это поможет отвлечься от навязчивых мыслей о еде.

 

3. Используйте дробное питание 4 - 6 раз в день, чтобы не растягивать желудок. Самой большой ошибкой является большой приём пищи за один раз. Организм не может потратить всё полученную энергию и начинает её запасать. За один день могут быть перечёркнуты усилия нескольких недель!

 

4. Почувствовав незапланированный голод, выпейте немного воды или съешьте что-нибудь малокалорийное – яблоко, морковь…

 

5. Во время еды постарайтесь не торопиться, есть медленно, старательно пережевывая пищу. Пользуйтесь вилкой и ножом. Дайте время пище лучше усвоиться и насытить организм.

 

6. Помните, диета не главное в жизни, иногда можно расслабиться.

 

7. Старайтесь не парковать машину рядом с продуктовым супермаркетом, когда хотите купить что-то другое. Наверняка захочется зайти и купить что-нибудь вкусненькое.

 

8. Правильное питание – залог хорошего здоровья. Для того, чтобы правильно питаться нужно знать, что содержат те или иные продукты.

 

9. Важно не просто «меньше кушать», а изменить самого себя, свои привычки, стиль жизни, мировосприятие. Это намного труднее, чем потреблять «меньше калорий». Хорошенько подумайте, прежде чем начать новую жизнь «с понедельника». Не навредите себе и окружающим Вас людям.

 

 

 


Параллельные миры, эзотерика, магия, рэйки, руны, изготовление амулетов и талисманов, музыка для медитации, безусловная любовь, аффирмации, чакры человека, ясновидение, видео медитации, древние символы, теософия, reiki,система сокаиси, самонастройка на энергию свершения, самонастройки, система рэйки, инициация рэйки, настройка рейки. 2011-2016